O ovom vodiču
Ovo je vodič koji se razvija s novim informacijama o tome kako ukloniti virusne i cjepivo izazvane spike proteine iz tijela. Popisi biljnih i drugih lijekova i suplemenata sastavljeni su u suradnji međunarodnih liječnika, znanstvenika i holističkih liječnika.
Budući da su infekcije Covid-19, cjepiva protiv Covid-19 i pitanje štetnih učinaka proteina u porastu, ovaj vodič temelji se na utvrđenim i novim medicinskim istraživanjima, kao i kliničkom iskustvu međunarodnih liječnika i holističkih zdravstvenih praktičara; razvijat će se kako se pojavljuju novi dokazi.
Uključeni lijekovi i suplementi bez patenta mogu imati različitu dostupnost diljem svijeta.
Kome bi ove informacije mogle imati koristi?
Ako ste imali Covid-19, nedavno ste dobili injekciju Covid-19 ili imate simptome koji bi mogli biti povezani s prijenosom cjepiva Covid-19 (koji se također naziva lišenje ) , možda ćete imati koristi od korištenja jedne ili više stavki s našeg popisa lijekove i dodatke za smanjenje opterećenja proteinima. Protein šiljaka, koji je i dio virusa Covid-19 i koji se proizvodi u našim tijelima nakon inokulacije, može cirkulirati našim tijelima uzrokujući oštećenja stanica, tkiva i organa.
Mnogi ljudi nisu uspjeli pronaći pomoć za bolesti povezane s proteinima (koji se također nazivaju spikopatija ) putem postojećih zdravstvenih usluga. Ove informacije su relevantne ako ste doživjeli nuspojave nakon uboda, imate dugotrajni Covid ili imate sindrom nakon ubrizgavanja covida (pCoIS).

Važna napomena: Ovaj vodič je samo za edukaciju. Ako ste bolesni nakon cijepljenja, potražite pomoć od liječnika ili holističkog liječnika. Za informacije o bolestima nakon ubrizgavanja Covida, pogledajte vodič za WCH nakon injekcije .
Protein spike može se naći u svim varijantama SARS-CoV-2. Također se proizvodi u vašem tijelu kada dobijete injekciju Covid-19. Čak i ako niste imali nikakve simptome, niste bili pozitivni na Covid-19 ili ste doživjeli štetne nuspojave nakon uboda, u vašem tijelu još uvijek mogu postojati šik proteini. Kako bi ih uklonili nakon uboda ili infekcije, liječnici i holistički praktičari predlažu nekoliko jednostavnih radnji.
Smatra se da čišćenje tijela od spike proteina (odavde se naziva detox) što je prije moguće nakon infekcije ili uboda može zaštititi od oštećenja preostalih ili cirkulirajućih spike proteina.
U ovom vodiču raspravljat ćemo o nekoliko ključnih značajki ovih stanja koja se mogu ciljati tijekom detoksikacije:
- Protein spike
- ACE2 receptori
- interleukin 6 (IL-6)
- Furin
- Serinska proteaza
Važne sigurnosne informacije prije početka detoksikacije
Molimo vas da ne provodite detoksikaciju proteina bez nadzora svog provjerenog liječnika. Imajte na umu sljedeće:
- Čaj od borovih iglica, neem, gavez, Andrographis paniculata – NE Smiju se konzumirati tijekom trudnoće.
- Magnezij – Predoziranje je moguće, a teže ga je otkriti pri konzumaciji liposomskog magnezija. Stoga razmislite o mješavini liposomskog i konvencionalnog magnezija ili samo konvencionalnog magnezija.
- Cink – Kada konzumirate multivitamin koji već sadrži cink, svakako prilagodite količinu cinka koja se konzumira u drugim suplementima.
- Nattokinase – Nemojte uzimati dok koristite lijekove za razrjeđivanje krvi ili ako ste trudni ili dojite.
- Uvijek razmislite o doziranju – Prilikom uzimanja multivitamina, ne zaboravite prilagoditi količinu pojedinačnih dodataka u skladu s tim. (npr. ako vaš multivitamin sadrži 15 mg cinka, trebali biste smanjiti unos cinka za tu količinu.)
- Gospina trava – Ovaj lijek je u interakciji s mnogim farmaceutskim lijekovima. Ne smijete ga uzimati ako uzimate druge lijekove bez savjeta Vašeg liječnika.
Proaktivne i potporne mjere
Gotovo svi uvjeti se lakše upravljaju u ranoj fazi. Uostalom, svakako je bolje u potpunosti spriječiti zdravstvenu krizu nego reagirati na nju. Kako se kaže, unca prevencije vrijedi funtu liječenja.
Zdrava prehrana je ključna za podršku zdravom imunološkom sustavu.

Savjeti
- Promijenite svoju prehranu kako biste smanjili konzumaciju proupalnih namirnica. Preporuča se dijeta s niskim sadržajem histamina. Izbjegavajte prerađenu hranu i GMO.
- Namirnice koje se nalaze u Tablici 1 također mogu biti uključene u svakodnevnu prehranu prije zaraze Covid-19 ili prijema uboda Covid-19, ako to ipak odlučite.
- Povremeni post: Praksa isprekidanog posta uključuje provedbu rasporeda obroka koji se mijenjaju između razdoblja voljnog posta i ne-stanja. Obično, oni koji prakticiraju povremeni post konzumiraju sve svoje dnevne kalorije unutar 6-8 sati svaki dan. Ova metoda dijete koristi se za izazivanje autofagije, koja je u biti proces recikliranja koji se odvija u ljudskim stanicama, gdje stanice razgrađuju i recikliraju komponente. Autofagiju tijelo koristi za uklanjanje oštećenih staničnih proteina i može uništiti štetne viruse i bakterije nakon infekcije.
- Savjetuje se svakodnevna konzumacija multivitamina. Pruža osnovnu opskrbu vitaminom A, vitaminom E, jodom, selenom, elementima u tragovima i još mnogo toga uz vitamin C i vitamin D3.
- Terapija toplinom, kao što je uzimanje saune i tople kupke, smatra se dobrim načinom detoksikacije spike proteina.
Što je spike protein?

Virus SARS-CoV-2 sadrži šiljasti protein na svojoj površini. Ako ste vidjeli slike koronavirusa, to su izbočine poput sunca koje se često prikazuju na vanjskoj strani virusa.
Tijekom prirodne infekcije, šiljasti proteini igraju ključnu ulogu u pomaganju virusu da uđe u stanice vašeg tijela. Područje proteina, poznato kao S2, spaja virusnu ovojnicu s staničnom membranom. Regija S2 također omogućuje da imunološki sustav lako otkrije koronavirusni šik protein, koji zatim stvara antitijela koja ciljaju i vežu virus.
Proteine sa šiljcima također proizvodi vaše tijelo nakon uboda Covid-19, a funkcioniraju slično jer se mogu spojiti na stanične membrane. Osim toga, budući da su napravljene u vašim vlastitim stanicama, vaše stanice su tada ciljane od strane vašeg imunološkog sustava u nastojanju da unište šiljasti protein. Dakle, odgovor vašeg imunološkog sustava na šiljaste proteine može oštetiti stanice vašeg tijela.


Novi dokazi također pokazuju da u jezgri naših stanica šiljasti protein narušava sposobnost naših stanica da poprave DNK .
Zašto bih trebao razmisliti o detoksikaciji od spike proteina?
Šiljasti protein iz prirodne infekcije ili cjepiva protiv Covida uzrokuje oštećenje stanica našeg tijela, stoga je važno poduzeti mjere kako bismo se što bolje detoksikirali od njega.
Protein spike je vrlo toksičan dio virusa, a istraživanje je povezalo protein spike izazvan cjepivom s toksičnim učincima. Istraživanja spike proteina su u tijeku.
Protein virusnog šiljka povezan je s štetnim učincima, kao što su: krvni ugrušci, magla mozga, organizirana upala pluća i miokarditis. Vjerojatno je odgovoran za mnoge nuspojave cjepiva Covid-19 o kojima se raspravlja u WCH vodiču nakon injekcije .
Japanska studija biodistribucije za cjepivo Pfizer otkrila je da su u 48 sati nakon cijepljenja čestice cjepiva doputovale do različitih tkiva u cijelom tijelu i nisu ostale na mjestu injekcije, s visokim koncentracijama pronađenim u jetri, koštanoj srži i jajnici.
Novi dokazi o spikopatiji sugeriraju da se učinci povezani s upalom i zgrušavanjem mogu pojaviti u bilo kojem tkivu u kojem se nakuplja šiljasti protein. Osim toga, recenzirane studije na miševima otkrile su da je protein spike sposoban prijeći krvno-moždanu barijeru. Dakle, kod ljudi može potencijalno dovesti do neuroloških oštećenja ako se ne očisti iz tijela.
Kako smanjiti svoje opterećenje proteinima

Podrška osobama s dugotrajnom bolešću Covida i bolesti nakon cijepljenja novo je i novo područje zdravstvenih istraživanja i prakse. Sljedeći popisi sadrže tvari koje bi mogle biti korisne. Ovaj popis sastavili su međunarodni liječnici i holistički praktičari s različitim iskustvima u pomaganju ljudima u oporavku od Covid-19 i bolesti nakon injekcije.
Srećom, postoji niz lako dostupnih, prirodnih rješenja za smanjenje proteinskog opterećenja vašeg tijela.
Neki “inhibitori vezanja proteina” inhibiraju vezanje šiljastog proteina na ljudske stanice, dok drugi neutraliziraju šiljak proteina tako da više ne može uzrokovati oštećenja ljudskih stanica.
Inhibitori proteina šiljaka: Prunella vulgaris, borove iglice, emodin, neem, ekstrakt lista maslačka, ivermektin
Neutralizatori proteina šiljaka: N-acetilcistein (NAC), glutation, čaj od komorača, čaj od zvjezdanog anisa, čaj od borovih iglica, gospine trave, list gaveza, vitamin C
- Pokazalo se da se ivermektin veže na protein šiljaka , što ga potencijalno čini neučinkovitim u vezivanju na staničnu membranu.
- Nekoliko biljaka koje se nalaze u prirodi, uključujući borove iglice, komorač, zvjezdasti anis, gospinu travu i list gaveza, sadrže tvar zvanu šikiminska kiselina, koja može pomoći u neutralizaciji proteina šiljaka. Šikimična kiselina može pomoći u smanjenju nekoliko mogućih štetnih učinaka šikastog proteina i vjeruje se da sprječava stvaranje krvnih ugrušaka .
- Redovne oralne doze vitamina C korisne su u neutralizaciji bilo kojeg toksina.
- Čaj od borovih iglica ima snažno antioksidativno djelovanje i sadrži visoke koncentracije vitamina C.
- Nattokinaza (vidi tablicu 1), enzim dobiven iz japanskog jela od soje ‘Natto’, prirodna je tvar čija svojstva mogu pomoći u smanjenju pojave krvnih ugrušaka.
Što je ACE2 receptor?
ACE2 receptor nalazi se u staničnoj stijenci, u plućima i sluznicama krvnih žila te u trombocitima. Spike protein veže se na ACE2 receptore.
Predloženo je da se velike koncentracije šiljastog proteina mogu vezati za naše ACE2 receptore i učinkovito ‘sjesti tamo’, blokirajući redovito funkcioniranje ovih receptora u različitim tkivima. Poremećaj ovih receptora povezan je s mnoštvom štetnih učinaka kroz promijenjeno funkcioniranje tkiva .
- Ako se šiljasti proteini vežu na staničnu stijenku i ‘ostanu na mjestu’, mogli bi potaknuti imunološki sustav da napadne zdrave stanice i eventualno pokrenuti autoimunu bolest.
- Šiljasti protein mogao bi se vezati za ACE2 receptore koji se nalaze na krvnim pločicama i endotelnim stanicama koje oblažu krvne žile, što može dovesti do abnormalnog krvarenja ili zgrušavanja, što je oboje povezano s trombotičkom trombocitopenijom izazvanom cjepivom (VITT)
Kako detoksirati svoje ACE2 receptore

Tvari koje prirodno štite ACE2 receptore:
- Ivermektin
- hidroksiklorokin (s cinkom)
- kvercetin (s cinkom)
- Fisetin
Dokazi sugeriraju da vezanje ivermektina na ACE2 receptor sprječava da se spike protein veže s njim umjesto toga.
Što je Interleukin-6?
Interleukin 6, ili IL-6, primarno je proupalni protein citokina. To znači da ga tijelo prirodno proizvodi kao odgovor na infekciju ili oštećenje tkiva i pokreće upalni odgovor.
Zašto ciljati IL-6?
Neke prirodne tvari pomažu u procesu detoksikacije nakon uboda ciljajući interleukin 6.
Znanstveni dokazi pokazuju da se citokini poput IL-6 nalaze u daleko višim razinama među onima zaraženim Covidom u usporedbi s neinficiranim osobama.
IL-6 je korišten kao biomarker za napredovanje Covida . Povećane razine IL-6 pronađene su u bolesnika s respiratornom disfunkcijom . Meta-analiza je otkrila pouzdan odnos između razine IL-6 i težine covida . Razine IL-6 bile su obrnuto povezane s brojem T-stanica u bolesnika na intenzivnoj njezi .
Proupalni citokini poput IL-6 također su izraženi nakon cijepljenja , a studije sugeriraju da bi mogli doći do mozga .
SZO je zapravo preporučila inhibitore Il-6 za teške slučajeve Covida , za koje su opisani kao spasonosni.
Kako se detoksirati od IL-6

Sljedeći popisi prirodnih tvari, uključujući nekoliko osnovnih protuupalnih dodataka prehrani, mogu se koristiti za sprječavanje štetnih učinaka IL-6 inhibiranjem njegovog djelovanja.
Inhibitori IL-6 (protuupalni): Boswellia serrata (tamjan) i ekstrakt lista maslačka
Ostali inhibitori IL-6: crni kim (Nigella sativa), kurkumin, riblje ulje i druge masne kiseline, cimet, fisetin (flavonoid), apigenin, kvercetin (flavonoid), resveratrol, luteolin, vitamin D3 (s vitaminom K2), cink, magnezij, čaj od jasmina, začini, lovor, crni biber, muškatni oraščić i kadulja
- U antivirusnoj terapiji koristi se nekoliko prirodnih, biljnih tvari. Pokazalo se da biljni pigment kvercetin pokazuje širok raspon protuupalnih i antivirusnih učinaka.
- Pokazalo se da cink djeluje kao snažan antioksidans , koji štiti tijelo od oksidativnog stresa, procesa povezanog s oštećenjem DNK, prekomjernom upalom i drugim štetnim učincima .
Što je furin?
Furin je enzim koji cijepa proteine i čini ih biološki aktiviranim.
Zašto ciljati na furin?
Pokazalo se da furin odvaja protein šiljaka i tako omogućuje virusu da uđe u ljudske stanice.
Mjesto cijepanja furina prisutno je na Covid spike proteinu , za koji se smatra da čini virus infektivnijim i prenosivijim.
Inhibitori furina djeluju tako što sprječavaju cijepanje proteina šiljaka .
Kako se detoksirati od furina

Tvari koje prirodno inhibiraju furin:
- Rutina
- Limonen
- baicalein
- hesperidin
Što je serinska proteaza?
Serinska proteaza je enzim.
Zašto ciljati serinske proteaze?
Inhibiranje serinske proteaze može spriječiti aktivaciju šik proteina i također smanjiti ulazak virusa u stanice, čime se smanjuje stopa infekcije kao i ozbiljnost .
Kako se detoksirati od serinske proteaze

Tvari koje prirodno inhibiraju serinsku proteazu i mogu pomoći u smanjenju razine proteina u tijelu:
- Zeleni čaj
- Gomolji krumpira
- Plave zelene alge
- zrna soje
- N-acetil cistein (NAC)
- Boswellia (tamjan)
Što uzeti? Koliko uzeti? odakle dolazi? Gdje ga nabaviti?
Tablica 1. Lijekovi i suplementi koji se mogu uzeti u obzir
tvar | Prirodni izvor(i) | Gdje dobiti | Preporučena doza |
Ivermektin | Bakterije u tlu (avermektin) | Na recept |
0,4mg/kg tjedno tijekom 4 tjedna, zatim mjesečno *Provjerite upute na pakiranju kako biste utvrdili postoje li kontraindikacije prije uporabe |
Hidroksiklorokin | Na recept | 200mg tjedno tijekom 4 tjedna *Provjerite upute na pakiranju kako biste utvrdili postoje li kontraindikacije prije uporabe | |
Vitamin C | Citrusno voće (npr. naranče) i povrće (brokula, cvjetača, prokulice) | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 6-12 g dnevno (ravnomjerno podijeljeno između natrijevog askorbata (nekoliko grama), liposomskog vitamina C (3-6 g) i askorbil palmitata (1 – 3 g) |
Prunella Vulgaris (općepoznato kao samoizlječenje) | Biljka za samoizlječenje | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 7 unci (207 ml) dnevno |
Borove iglice | Bor | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Konzumirajte čaj 3 x dnevno (konzumirajte i ulje/smolu koja se nakuplja u čaju) |
uzeti | uzmi drvo | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Prema uputama vašeg liječnika ili pripravnika |
Ekstrakt lista maslačka | Biljka maslačak | Dodatak (čaj od maslačka, kava od maslačka, tinktura od listova): trgovine prirodnom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Tinktura prema uputama vašeg liječnika ili pripreme |
N-acetil cistein (NAC) | Hrana bogata proteinima (grah, leća, špinat, banane, losos, tuna) | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 1200 mg dnevno (u podijeljenim dozama) |
Čaj od komorača | Biljka komorača | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Nema gornje granice. Počnite s 1 šalicom i pratite reakciju tijela. |
Čaj od zvjezdanog anisa | Kinesko zimzeleno drvo (Illicium verum) | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Nema gornje granice. Počnite s 1 šalicom i pratite reakciju tijela. |
gospina trava | Biljka gospine trave | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Prema uputama za dodatak |
List gaveza | Biljni rod Symphytum | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Prema uputama za dodatak |
natokinaza | Natto (japansko jelo od soje) | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Prema uputama za dodatak |
Boswellia serrata | Stablo Boswellia serrata | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Prema uputama za dodatak |
crni kumin (Nigella Sativa) | Porodica biljaka Buttercup | Trgovine mješovitom robom, trgovine zdravom hranom | |
Kurkumin | Kurkuma | Trgovine mješovitom robom, trgovine zdravom hranom | |
Riblje ulje | Masna/masna riba | Trgovine mješovitom robom, trgovine zdravom hranom | Do 2000 mg dnevno |
Cimet | Rod Cinnamomum | Dućan | |
fisetin (flavonoid) | Voće: jagode, jabuke, mango Povrće: luk, orašasti plodovi, vino | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 100 mg dnevno (konzumirati s mastima) |
Apigenin | Voće, povrće i začinsko bilje peršin, kamilica, špinat, celer, artičoke, origano | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 50 mg dnevno |
kvercetin (flavonoid) | Agrumi, luk, peršin, crno vino | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 500 mg dva puta dnevno , konzumirajte s cinkom |
Resveratrol | Kikiriki, grožđe, vino, borovnice, kakao | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 1500 mg dnevno do 3 mjeseca |
luteolin | Povrće: celer, peršin, listovi luka Voće: ljuske jabuke, cvjetovi krizanteme |
Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 100-300 mg dnevno (tipične preporuke proizvođača) |
Vitamin D3 | Masna riba, ulja riblje jetre | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 5000 – 10 000 IU dnevno |
Vitamin K | Zeleno lisnato povrće | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 90-120 mcg dnevno (90 za žene, 120 za muškarce) |
Cinkov | Crveno meso, perad, kamenice, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 11-40 mg dnevno |
Magnezij | Zeleni, cjelovite žitarice, orašasti plodovi | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 350 mg dnevno |
Čaj od jasmina | Listovi običnog jasmina ili biljke Sampaguita | Trgovina mješovitom robom, trgovine zdravom hranom | Do 8 šalica dnevno |
Začini | Dućan | ||
Lovorovo lišće | Biljke lovorovog lista | Dućan | |
Crni papar | Piper crna biljka | Dućan | |
Muškatni oraščić | Myristica fragrans sjeme drveta | Dućan | |
Kadulja | Biljka kadulje | Dućan | |
Rutina | Heljda, šparoge, marelice, trešnje, crni čaj, zeleni čaj, čaj od bazge | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 500-4000 mg dnevno (konsultujte se s liječnikom prije uzimanja viših doza) |
Limonen | Kora citrusa poput limuna, naranče i limete | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 2000 mg dnevno |
baicalein | Biljni rod Scutellaria | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 100-2800 mg |
hesperidin | Citrusno voće | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | Do 150 mg dva puta dnevno |
Zeleni čaj | Listovi biljke Camellia sinensis | Dućan | Do 8 šalica čaja dnevno ili prema uputama za dodatak |
Gomolji krumpira | Krumpiri | Dućan | |
Plavozelene alge | Cijanobakterije | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 1-10 grama dnevno |
Andrographis Paniculata | Zelena biljka chiretta | Dodatak: trgovine zdravom hranom, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 400mg x 2 dnevno
*Provjerite ima li kontradiktornosti |
Ekstrakt mliječnog čička | silimarin | Dopuniti; Trgovine zdrave hrane, ljekarne, trgovine dodataka prehrani, online | 200 mg x 3 dnevno |
soja (organska) | zrna soje | Trgovina mješovitom robom, trgovine zdravom hranom |
Većina ovih artikala lako je dostupna u lokalnim trgovinama ili kao dodaci prehrani u trgovinama zdrave hrane.
Napomena: Ovaj popis nije sveobuhvatan i predložene su i druge tvari, kao što su serapeptaza i CBD ulje. Svjetsko vijeće za zdravlje nastavit će ažurirati ovaj dokument kako se budu pojavljivale nove informacije.
Neki holistički praktičari također preporučuju tvari za čišćenje tijela od metala nakon cijepljenja, kao što su zeolit i aktivni ugljen. WCH će u dogledno vrijeme pripremiti smjernice o tome kako se detoksirati od metala.
Top deset esencijalnih stvari za detoksikaciju proteina:
- Vitamin D
- Vitamin C
- NAC (N-acetilcistein)
- Ivermektin
- Sjeme nigella
- kvercetin
- Cinkov
- Magnezij
- Kurkumin
- Ekstrakt mliječnog čička
Za više informacija i specifičnih protokola, evo nekoliko web stranica koje bi mogle biti zanimljive:
Kliknite ovdje za preuzimanje PDF vodiča od Caring Healthcare Workers Coalition.